一、行程概览与行前准备
核心路线：郑州二七区 → 大理古城 → 洱海环游 → 苍山 → 双廊/喜洲 → 返程。
建议时长：7天6晚。
最佳季节：3-5月或9-11月，气候宜人。
行前准备：身份证、防晒霜、墨镜、轻薄外套、舒适鞋履、常用药品。
二、交通安排
去程：
1. 从郑州二七广场乘坐地铁1号线至郑州东站（约30分钟）。
2. 高铁：郑州东站 → 昆明南站（约7-8小时），转乘动车至大理站（约2小时）。
3. 或选择直飞：新郑国际机场 → 大理凤仪机场（需中转，总耗时约5小时）。
当地交通：大理古城内步行或租电动车；环洱海建议包车或租车。
三、七日行程规划
- Day1：抵达大理
下午到达大理，入住古城附近客栈，夜游人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼。 - Day2：大理古城深度游
上午游览五华楼、洋人街；下午参观崇圣寺三塔；晚上体验古城酒吧文化。 - Day3：苍山一日游
乘感通索道上山，游览清碧溪、玉带路，俯瞰洱海全景。 - Day4：环洱海东线
包车游览喜洲古镇（尝破酥粑粑）→ 双廊古镇（杨丽萍太阳宫）→ 挖色镇。 - Day5：环洱海西线
骑行海舌生态公园 → 磻溪村S弯 → 才村码头，傍晚欣赏龙龛码头日落。 - Day6：小众体验
上午逛周城扎染作坊；下午前往寂照庵赏多肉植物，品尝素斋。 - Day7：返程
从大理站乘动车至昆明，转高铁返回郑州。
四、住宿与美食推荐
住宿：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富。
- 双廊或才村：临近洱海，适合观景。
美食：野生菌火锅、喜洲粑粑、巍山耙肉饵丝、白族三道茶。
五、预算参考（人均）
交通：高铁往返约1500元 + 当地交通300元；住宿：600元/晚（中档客栈）；餐饮：150元/天；门票及其他：500元。总计约5000-6000元。
六、注意事项
1. 大理日照强，需加强防晒。
2. 尊重白族文化，避免随意拍摄当地居民。
3. 环洱海租车需检查车况并购买保险。